Ich bin Carina Seebach
Fitnessexpertin | fitter – gesünder – zufriedener
Ich helfe Menschen mit stressigem Alltag dabei, ohne Verzicht ihre Wunschfigur zu erreichen.
Die MUTE - Methode
Meine eigens entwickelte Methode für Menschen mit wenig Zeit, die ihre Wunschform erreichen möchten!
Lass uns vernetzen
Auf Social Media liefere ich regelmäßig Inhalte zu den Themen Ernährung, Fitness & Gesundheit.
Ich helfe dir 1-zu-1
Du bist unzufrieden mit deinem Körper und möchtest das ändern?
Dann folge der MUTE – Methode!
Hast du schon die ein oder andere Diät probiert, vielleicht sogar etwas Gewicht verloren, doch in kürzester Zeit warst du wieder am Ausgangspunkt?
Oder hast du gleich nach ein paar Tagen aufgegeben, weil die Diät einfach zu aufwendig und für dich absolut nicht geeignet war?
Unterteilst du in „gesund“ & „ungesund“ und bist dir sicher, dass du auf bestimmte Lebensmittel verzichten musst, um dein Ziel zu erreichen?
Leider wird uns das durch Trenddiäten eingeredet, wobei teilweise noch vermeintliche Abnehmpulver, Shakes oder Fatburner helfen sollen.
Die meisten Abnehmversuche scheitern dadurch.
Darum habe ich die MUTE-Methode entwickelt, welche dir zeigt, wie einfach du deine Wunschfigur erreichen & halten kannst, ohne dich im Alltag zu stark einschränken zu müssen!
Suchst du nach einer individuellen Lösung, die auf dich und deine Herausforderungen zugeschnitten ist?
Voller Terminkalender ? Du findest einfach nicht mehr das richtige Verhältins zwischen Arbeit, Ausgleich und Familie?
Möchtest du endlich den Körper von dem du insgeheim immer träumst?
Hast du den ewigen Kampf gegen deine überschüssigen Kilos satt?
ortsungebunden
Du bist viel unterwegs? Kein Problem! Meine Methode funktioniert auch für dich.
Ganzheitliche Betreuung
Deine Ziele und Herausforderungen stehen im Mittelpunkt.
Langfristige Erfolge
Durch meine Methode erlangst du das Wissen und somit die Möglichkeit, deine Erfolge für immer zu halten.
integrierbar in den Alltag
Du erhältst einen individuell an dich angepassten Step-by-Step Plan.
Für wen bin ich da?
Worum geht es bei der MUTE-Methode?
Zwischen dir und deiner Wunschfigur stehen genau 3 simple Schritte, welche ich in der MUTE-Methode zusammengefasst habe. Es ist ein Irrglaube, wenn du jetzt denkst, dass du dein bisheriges Leben komplett auf den Kopf stellen musst! Es reichen ein paar Anpassungen an der richtigen Stelle.
Für wen ist das Erstgespräch geeignet?
Mein kostenloses Erstgespräch eignet sich für jede zeitlich stark eingespannte Person, die trotz allem ihre Wunschfigur erreichen möchte.
Fülle einfach das kurze Buchungsformular aus und ich melde mich zeitnah bei dir!
Worum geht es beim kostenlosen Erstgespräch?
Beim kostenlosen Erstgespräch nehme ich mir deinen körperlichen IST-Zustand und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deinen momentanen Ausgangspunkt. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich zu deiner Wunschfigur führt, oder auch zu dem körperlichen Zustand, den du noch von früher von dir kennst und so gerne zurück hättest.
Wie lange dauert das Erstgespräch überhaupt?
Um deine Ausgangssituation genau auf den Grund gehen zu können, benötige ich im Allgemeinen ca. 60 Minuten.
Was kostet eine Betreuung bei dir?
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Das kostenlose Erstgespräch dient dem Erstellen eines individuellen Planes für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen.
Bringt der Erstgespräch-Termin Verpflichtungen mit sich?
Nein. Der Termin ist komplett unbverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit mir angehst.
Über mich
Ich hatte selbst jahrelang das Problem, mich in meinem Körper nicht wohlzufühlen. Mal waren es ein paar Kilo zu viel, mal die fehlende Energie, mal mein eigenes Spiegelbild, oder auch die immer wiederkehrenden Rückenschmerzen.
Irgendwann habe ich für mich verstanden, dass ich es mir selbst wert bin gut auszusehen, konzentrationsfähig, leistungsfähig und fit zu sein. Denn meine Gesundheit und Zufriedenheit hat nicht nur Auswirkungen auf mich selbst, sondern auch auf mein Umfeld.
Doch ich war überfordert mit…
– dem Überangebot an Informationen, welche sind richtig, welche falsch?
– dem Glauben, dass ich nur mittels unsinniger strikter Diäten abnehmen könnte, wobei nichts schmeckte, ich keine Energie mehr hatte, nicht lange durchhielt und in mein altes Muster zurückfiel.
Ich habe angefangen zu recherchieren, als sich erste sichtbare Erfolge einstellten, wollten viele „die Lösung“, wissen.
In Gesprächen erkannte ich Muster und Probleme, welche auch mich zuvor zurückhielten und nicht vorankommen ließen.
Meine Leidenschaft für Sport und gesunde Ernährung konnte ich so weitergeben.
Es folgten diverse Ausbildungen, um danach mein gesamtes Wissen und Erfahrung in eine Methode zu packen, die nicht nur mir selbst, sondern auch dir optimal helfen kann…
Denn es muss in den Alltag integrierbar und einfach umsetzbar sein.
Vernetze dich mit mir
Auf Social Media liefere ich täglich umsetzbare und hilfreiche Inhalte, die dich noch schneller zu deiner Wunschfigur bringen sollen.
Das berichten meine Kunden:
Problem:
Arnold und Raffaela steckten schon seit Jahren in einer negativen Spirale, wodurch sie von Monat zu Monat mehr Kilos herumschleppten. Ihre Unzufriedenheit mit dem eigenen Aussehen und die zunehmend schlechte Stimmung belasteten nicht nur ihr Wohlbefinden, sondern machten auch ihre Beziehung zu einer echten Herausforderung. Als dann auch noch zunehmende körperliche Beschwerden hinzukamen, läuteten bei Raffaela die Alarmglocken!
Lösung:
Mit maßgeschneiderten Trainingskonzepten und ein paar Ernährungstipps – ganz ohne Verzicht – erzielten Arnold und Raffaela schnell erste Erfolge. Alles wurde so gestaltet, dass es nahtlos in ihren Alltag passte. Heute haben sie ihre neuen Gewohnheiten fest verankert und das erlernte Wissen nachhaltig in ihr Leben integriert – ein Zurück gibt es für sie nicht mehr!
# Insgesamt – 27 kg in 3 Monaten
# kein Schnarchen mehr
# Lieblingshosen sitzen wieder
# mehr Energie
# Fangen spielen mit Tochter kein Problem mehr!
… hier ein paar
Kundenstimmen
Kann ich echt nur empfehlen! Carina hat es geschafft mich so zu motivieren und unterstützen dass ich endlich mein langersehntes ziel (Gewichtsverlust+ energiegeladener) erreicht habe!
Durch die gemeinsame Zeit hab ich genug mitnehmen können um auch weiterhin meine ziele zu verfolgen.
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Tolle Betreuung – noch besseres Ergebnis! Echt top! Auch wenn man glaubt zu wissen wie Muskelaufbau funktioniert, mit Carina kam ich schneller und leichter an mein Ziel!
Danke dafür Carina! 👍
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Lange habe ich versucht, mein Aussehen zu verändern und mein Gewicht in den Griff zu bekommen. Dank Carina habe ich es endlich geschafft! Sie hat mich immer wieder motiviert und mir geholfen, mein Gewicht kontrolliert zu verlieren und meinen Körper neu zu formen. Ich kann sie nur jedem weiterempfehlen!
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Carina nimmt sich wirklich Zeit und man bekommt die Trainingspläne auf einen selbst abgestimmt. Damit hatte ich schnell sichtbare Erfolge, das motiviert extrem dran zu bleiben. Ich hatte bei gewissen Übungen Schmerzen auch das war kein Problem und wurde mit anderen Übungen ausgeglichen. Dadurch das man nicht auf irgendetwas (in meinem Fall Schokolade) vollkommen verzichten muss ist das Ganze auch lange Zeit schaffbar.
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Das Konzept von Carina ist ganzheitlich, Sie analysiert zuerst alle persönlichen Bereiche (Bewegung, Ernährung, Verhaltensmuster) und erstellt daraus eine inviduelle Übersicht, wie der gewünschte Erfolg (weniger Gewicht, mehr Beweglichkeit, mehr Vitalität,…..) erreicht werden kann.
Diese Übersicht ist ganzheitlich, und umfasst richtige Ernährung, Einkaufslisten, Rezepte, Trainings sowie nötige Verhaltensänderungen, um das gesetzte Ziel zu erreichen.
Dabei wird wöchentlich in einem persönlichen (Zoom)Meeting die aktuelle Situation besprochen und analysiert und weitere Schritte zur Zielerreichung definiert.
Diese vielen kleine Schritte sind dann auch leichter zu erreichen und nachhaltiger als eine Diät, die meistens erfolglos endet.
Daher ein gutes Konzept, das auch nachhaltig wirkt, ohne zu Hungern und Einschränkungen.
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Ich war rundum zufrieden. Fundierte Fachkenntnisse, sympathisch, klarer Plan/Strategie!
Wer von vorneherein unerfüllbare, nur kurzfristig angelegte Versprechungen/Methoden sucht ist hier falsch; wer aber auf eine langfristig umsetzbare Strategie und eine kompetente Betreuung wert legt ist hier goldrichtig.
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HART aber HERZLICH! Als absoluter Foodie koche und esse ich mit Leidenschaft – was sich leider auch auf der Waage widerspiegelt…
Nach unzähligen Fehlversuchen und erfolglosen Motivationsschüben, habe ich mich dazu entschlossen mir Hilfe zu suchen – und da kam Carina ins Spiel.
12 durchwachsene Wochen haben mir zu -8kg verholfen (eig. 16 Wochen, 2 Urlaube dazwischen)
Tausend Dank– durch ihre liebevolle, verständnisvolle, motivierende, doch aber strenge und fordernde Art hat sie mich immer wieder dazu bewegt dabei zu bleiben.
Carina nimmt sich Zeit für persönliche Gespräche, Sportsessions und war die starke Schulter als gefühlt nichts mehr ging.
Ich habe nun spitzen Alternativen zu meinem heißgeliebten Schoki und Übungen für mich als Sportmuffel.
DANKE für den gemeinsamen Weg, ich habe es dir nicht leicht gemacht, aber du hast mich nie aufgegeben!
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Von Anfang bis Ende wurde ich super begleitet.
Je nachdem wo man mit seinem Wissen steht, füllt Carina die Lücken auf u gibt Aufschluss und Tipps, wie man sein Ziel erreichen kann.
Voraussetzung: Sich darauf einlassen u die Tipps umsetzen. Wer „schummelt“ belügt sich beim Endergebnis nur selbst.
Was ich auch sehr zu schätzen wusste, waren einerseits die motivierenden Worte, aber auch die unverblümte Wahrheit: Kein Schönreden u Schlupfwinkel suchen hatten bei Carina eine Chance 🙂
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… hier ein paar
Kundenergebnisse
..DER ERSTE – BEKANNTLICH AUCH DER SCHWERSTE – SCHRITT IST GESCHAFFT…
JETZT kostenloses
Erstgespräch vereinbaren.
Schon MORGEN auf dem Weg
zur Wunschfigur sein.
Realisierung: Jannis Neumann